직장인 뚜기의 일상

봄이 오고있나봅니다. 날씨가 따뜻해지는데 따뜻해지는만큼 미세먼지가 극성입니다. 오늘 뉴스에 따르면 아침부터 미세먼지가 증가했다고 합니다. 날씨가 좋아졌다고 생각했는데, 지금은 미세먼지가 다가오는 것 같습니다. 요즘 미세먼지 농도가 높아지면서 창문을 열어두면 바깥 공기가 실내로 들어와 공기가 함께 탁해집니다. 이때 실내 공기를 정화하기 위해 공기청정기를 사용하는 사람들이 많습니다. 공기청정기도 인공적인 방식이라 매번 작동하는 것은 좋지 않습니다. 그래서 화분을 베란다나 집 안으로 들여오는 경우가 많은데, 요즘 많이 구입하는 식물 중에 미세먼지를 정화하는 미세먼지 정화 공장이 있습니다. 집에서 식물을 키우면 집안의 공기와 인테리어 효과, 미세먼지 정화 효과 등을 볼 수 있고, 미세먼지 정화식물은 다른 식물과..

야외 기온이 요즘 급격히 상승하면서 봄이 오고있습니다. 옷도 얇아지고 겨울 내 찌운 살을 빼야 할 때가 온것같습니다. 건강을 유지하면서 다이어트를 성공적으로 하려면 어떻게 해야 할까요? 정답은 규칙적으로 운동하는 것입니다. 그 중에서도 걷기 다이어트 는 장기간 꾸준히 할 수 있으며, 체중을 감량할 수 있습니다. 걷기운동은 가장 쉽게 접할 수 있는 운동입니다. 걷기운동의 효과와 효과적으로 걷는방법에 대해 알아보고자 합니다. 걷기운동의 효과 1. 우울증 완화 효과 미국 오스틴에 있는 텍사스 대학의 연구팀은 걷는 것이 우울증을 완화시키는 효과가 있다는 것을 발견했습니다. 항우울제를 복용하거나 운동을 규칙적으로 하지 않는 우울증 환자를 대상으로 한 실험에서 러닝머신 위를 30분 정도 걸으면 흡연이나 카페인 섭취..

매년 다가오는 3월 14일, 화이트데이는 사랑하는 사람에게 감사의 마음을 전하는 날로서 상술이라고 하는 사람들도 있겠지만 서로의 연인에게 마음을 표현하는 날이기도 합니다. 정성이 담긴 손편지만 받아도 여자친구는 감동하겠지만 손에 잡히는 선물이 있으면 더욱 좋아할 것 입니다. 여자친구가 받으면 좋아할 다양한 선물 아이디어가 있습니다. 이 중 몇 가지 추천 드리겠습니다 :) 1. 꽃다발, 디저트 이세상에 꽃을 받고 싫어하는 여자는 없을겁니다. 꽃은 사랑과 감사의 상징입니다. 화이트데이에는 사랑하는 사람에게 꽃다발을 선물해보세요. 화이트데이에는 흰색 꽃이 어울리며, 장미, 카네이션, 튤립 등을 고르시면 좋습니다. 꽃과 함께 맛있는 케이크나 디저트 종류를 준비해주세요. 같이 케이크를 불고 먹으면 정말 좋을것 같..